Tema: Jet Lag

¿En qué consiste exactamente el efecto Jet lag? ¿Te da algún jamacuco, o te descoloca, o cómo es exactamente...? Voy a hacer mi primer viaje gordo cruzando el Atlántico y me gustaría saber en qué consiste exactamente.

Gracias

Nada hombre, tienes sueño a mediodía y por las noches no te puedes dormir

Nada que no ocurra un fin de semana cualquiera

Se recomienda hacer el horario de allí donde estés desde el primer momento, para ir acostumbrando el organismo, y en un par de días ya estas adaptado. Y a la vuelta otra vez, solo que es peor porque se han acabado las vacaciones...

Saludos

Pues te vuelvo a contestar....


No es ningun jamacuco ni rayos de colores en la cabeza...Es el cambio del ritmo del sueño.

En mi caso , me levantaba a las 5 de la mañana como una rosa , y a ver qie cojones haces tan pronto levantado , y claro a las 21 horas tenia un sueño del carajo.

Y en mi caso este ultimo viaje estuve 16 dias , que ya te acostumbras , peeeeeero cuando vuelves , el problema era al reves , me daban las tantas sin dormirme , y a la hora de levantarme me picaban hasta los ojos del sueño que tenia.

Esto es lo que yo noto , ningun trastorno mas ..

Un saludo

Como bien dice Tozzi , desde el primer momento haz el horario de de donde estes , asi te acostumbras rapido.

Un saludo

Creo que la vaina va de que tienes el horario cambiado respecto al huso horario al que vas. Osea, tu sales de aquí de día, cuando llegas a tu destino 12 horas despues sigue siendo de día porque allí acaba de amanecer, pero para tu cuerpo es de noche.

No se si me ejplico...

Sargento eres un mamón! Ya me contarás.

Ah bueno, si es tan sólo el cambio del horario del sueño entonces nada. Ya estoy muy acostumbrado

Iniciado por Cvalda

Sargento eres un mamón! Ya me contarás.

Que nos lo cuente a todos pues si ya me extraña que al Sargento le den visado para llegar hasta Algete, como para ir a EEUU. La verdad es que estoy muy intrigado.

Vas a hacer negocio con los veintipico cm de carne y venas???? :8)


Un abrazo!

A mi en algunas ocasiones si que me ha afectado, sobre todo dependiendo del cansancio del viaje en si.

Si te agobias, en los supermercados de allí puedes comprar melatonina, que es la hormona que se produce en el cuerpo de forma natural cuando te empiezas a quedar dormido y tomártela media horita antes de irte a la cama.

En principio, hasta dónde me he documentado, no se sabe de contraindicaciones o efectos secundarios, pero en Europa, p.ej., no está comercializada.

En cualquier caso, consulta con un especialista médico ;)

La encuentras en las zonas de complementos vitamínicos y demás y si no recuerdo mal, un envase con unos 20 comprimidos cuesta unos 5 ó 7 dólares.

Te puede venir bien hacerte con un envase para el regreso, a mi la primera vez que me afectó fue de vuelta y maldiciendo por no haber podido domir nada y tener que irme a trabajar a las pocas horas...

Pues creo que por esta vez le he vecido!
He estado 3 semanas en EEUU, regresé el Domingo, llegué a Barcelona a las 12 del mediodía. Y tanto ayer como hoy, perfecto!
Todas las veces que he vuelto, me he pasado 3 dias tonto, como dicen por ahí con una sensación de sueño, cansancio, no tener hambre a las horas, Dormirte todo el día, irte por la noche a dormir y los ojos como platos.
Esta vez, ¿que he hecho? Pues aguantar el Domingo todo lo que pude, antes de irme a dormir. Y a las 9PM, caer pero en 5 segundos. El unico efecto fué que me desperté a las 3, pero eso no fue malo, me quedé mirando el All Stars un rato, y luego a dormir hasta las 9. A parte de eso, ningun sintoma mas.....
A ver la proxima.
Por cierto, el problema ocurre en ambos sentidos, pero desde luego mucho mas cuando viajas de Oeste hacia Este. Al menos en mi caso.

Un Saludo

Coño, al ver el titulo del post, pense que se hablaria de la serie de la TV3! jjeje

Hace unos 5 años hice mi primer viaje gordo (a Seul), y también temí mucho sobre ese efecto Jet lag, y cando llegé allí no tuve problema ni de sueño ni de comer, ni na.

Pero despues de dos semanas allí, al volver a Barcelona, lo dos siguientes dias si q me jodia los horarios de sueño.

Ese verano, fui a Brasil, y me paso algo similar cuando estuve los dos primeros dias allí, pero por contra, al volver a Barcelona no me pasó nada, como una rosa...

Entonces me di cuenta q mi efecto jet lag de vuelos largos, lo tengo cuando voy en el "sentido izquierdo" de la tierra, pero al revés no. No sé si es una paranoia lo que estoy diciendo, pero es lo que me pasa!

Yo también lo acuso mucho más en los viajes "de vuelta", que en los de ida. Normalmente, los viajes de vuelta empiezan por la tarde-noche, y llegas a Barajas a media mañana, habiendo pasado una noche casi en blanco.
A mí, lo que mejor me ha funcionado es intentar dormir el máximo de tiempo posible en el avión, por incómodo que sea. Así no tienes el efecto "noche-en-vela" añadido, y te recuperas antes.
Yo he de forzar el sueño en el avión, pues entre las "opíparas cenas", las películas y la incomodidad general, es fácil no pegar ojo. Y eso, a según qué edades, se paga caro.

Un saludo.

Vaya, pues yo es entrar en un avión y quedarme frito. Y en los transoceánicos, que suelen ser más cómodos, ni te cuento...

Cuando fui a Nueva Zelanda, me dormí nada más embarcar en Londres, me desperté en Los Angeles (10 horas de sueño), hicimos una parada técnica y a la hora embarcamos de nuevo hasta Auckland y me volví a quedar frito (otras 10 horas), así que llegué a NZ a las 7:00 AM fresco como una rosa

Y a la vuelta casi igual. Y eso que el cambio (12 horas) es lo máximo que se puede sufrir

El jet lag dura uno o dos dias.

Duerme todo lo que puedas en el avión. Un lingotazo de whisky DYC ayuda.

O echate un buen polvo con la azafata más buena (si hay suerte, porque ultimamente hay cada una...) en le lavabo y luego una buena siestecilla.

Oye, mano de santo, ¿eh?