Tema: DUDA sobre ejercicio " flexiones"

wenos dias

Os cuento. Desde hace 2 semanas me ha dado por hacerme dos tandas de flexiones al dia

150 repeticiones en 10 series de 15 ( a las 15:00h )
150 " " " ( a las 19:00h )

Sabeis que musculos trabajan en este ejercicio? el triceps y el pectoral??

he oido que según la abertura de los brazos trabajas unos u otros....

Creeis que es buen ejercicio??

mercy

Es un buen ejercicio, pero a la vez insuficiente desde el punto de vista que te centras en un grupo de musculos en concreto y no comentas si realizas alguno mas.

Respecto a la abertura de brazos:

- Si mantienes las manos juntas tenderas mas a trabajar la parte interior del pecho y sobre todo los bipceps.

- Si haces una abertura amplia dejando los antebrazos en perpendicular al suelo. Trabajaras zona exterior del pecho y tripceps!


Un abrazo!

gracias mil Txema

te cuento mi rutina

ademas de las flexiones

hago 10 series de 12 repeticiones ( una maquina que me compre hace años... recordais una que lleva poleas, levantando vuestro propio peso...??

la anunciaba EL MAS GRANDE...

Ademas hago 20-25 minutos de saco al dia

y cada dos dias me machaco con 3 ejercicios por grupo el biceps y el triceps

que te parece??? modificarias algo??

Comentarte que al igual que soy propenso a engordar, tenga tb una
increible facilidad para cuando hago ejercico coger musculo

debido a lo mejor a que hara q0 años practicaba muuuuuchas horas en el gimnasio

Gracias

mucho voyeurs y poca respuesta....

no quereis que me ponga como un toro....

Las flexiones es el ejercicio de los vagos: al gimnasio a tirar 100 kilos en banca ya!

En serio, no se cual será tu objetivo, pero a mí estos métodos caseros de gimnasia siempre me parecieron muy insuficientes...

Yo que nunca he sido capaz de hacer mas de 10...

Y hace tiempo que no lo intento pero seguro que no paso de 3...

slaudos

ya, hasta cierto punto estoy de acuerdo

pero no me gaste un dinero en

PUCHING
MANCUERNAS
DISCOS
MAQUINA
para dejarlos tirados y apuntarme a un gimnasio....

ademas ya no me gustan los gym, me gusta hacer el deporte al aire libre, no rodeado de gente sudorosa y encerrado

Yo lo que quiero es coger musculo
:mmmh :mmmh :mmmh

Yo que nunca he sido capaz de hacer mas de 10...

socio, yo cuando empece.. ( y luego lo deje) me hice el primer dia 30 y al dia siguiente me tuvo que peinar mi madre.....