Que no existe la solución barata y de optimo resultado en el aislamiento acústico esta mas que repetido...

Si pretendemos separarnos acústicamente de nuestro vecino en las frecuencias medio-altas tendremos soluciones "sencillas" basadas en lana de roca + pladur pero si queremos que nuestro sub meta trallazos con picos de mas de 90 dB ... ... , como dice Kores , chungo los calamares.

Porque estas frecuencias se cuelan como si fuesen una filtración de agua por todas la estructuras de la edificación y no solo a través de la pared de nuestro vecinito , aquí no hay mas remedio que unos aislamientos que dejan frito el bolsillo de cualquiera...

Entonces? ... opciones domesticas y no asesinas con nuestro bolsillo que se me ocurren.

Medianas: Trasdosar lana de roca (min 60 mm.) + pladur en las paredes que colinden , ojo las columnas también se deben aislar (pierdes unos 10 cm desde la pared)

Suelo : material de aislamiento antiimpacto (2 cm) + parquet flotante (2 cm) (pierdes unos 5 cm)

Techo : Falso techo con cámara de aire de 10 cm + 6 cm de lana (pierdes unos 20 cm)

El famoso copopren también es una opción muy valida pero si va acompañado de cámaras de aire es como mejor se porta ..

Con esto no va a dejar de oír tu vecino, si comparte el dormitorio con tu sala de ocio , un trípode saliendo del suelo en La guerra de los Mundos pero al menos no pensara que esta saliendo de su suelo.