Tema: bicicleta elíptica

Iniciado por castach

ajajá, te pillé Lampaul!!
Mi mujer estuvo apuntada a un gimnasio hace un tiempo, y el monitor le decía que prohibido levantar los talones con la elíptica, que eso es "hacer trampa"...

Ya decía yo que algo andaba haciendo mal... a partir de ahora y antes de cada entrenamiento, medio litro de Loctite en la suela de las zapatillas.

Iniciado por castach

supongo que efectivamente dejas de focalizar los grupos musculares adecuados, algo así como hacer abdominales con las piernas estiradas, que tiras también del psoas.

¿Qué tendrá que ver esto con votar o no votar al PSOE? Va, en serio. No tenía ni idea de eso, y la verdad es que el ejercicio es bastante diferente. No digo si mejor o peor, pero no se parece en nada. Yo andaba a ratos con los pies pegados y a ratos levantando talones.

Iniciado por castach

Yo intento no despegar nada los talones, aunque sinceramente resulta complicado, y desde luego se nota más cansancio cuando los mantengo pegados a los pedales.

El problema para mí no es ya tanto el cansancio sino la espalda. Tengo una discopatía mas una hernia en la parte más baja de la columna (o donde empieza el culo, como prefieras) y si no taloneo, sea por que los glúteos tienen que trabajar más o por algo similar, me molesta bastante.

Iniciado por castach

De todas formas 1 hora en la máquina entra ya en la categoría "mala bestia", aunque sea apoyando las orejas!

Oye, y sin pasar de 165 pulsaciones en el momento más bestia (entreno con pulsometro de pecho), que es con la resistencia a 15 sobre 16 durante los últimos 3 minutos de la rutina .

A mí me pasa a diario que hacia la media hora me llega un pequeño "bajón anímico", pero pasados esos 5 minutos de crisis ya no tengo ninguna duda de que voy a terminar la rutina como un campeón. También es verdad que lo de pegarme una hora fue una excepción ayer, es el primer día en que lo he hecho. Lo bueno es que no tengo ni la más mínima traza de agujetas.

Iniciado por castach

Respecto a los cuernos, en el display de la proform te aparece una especie de óvalo simulando un circuito, que se completa aprox. cada 7 minutos. Cada vez que hago una vuelta, aprovecho para beber y los cojo como 1 minuto , un poco para ver la frecuencia cardíaca (que la pilla bastante mal) y otro para variar la rutina y que no se haga pesado.

Te comento algo similar a lo de antes. No me gusta el manillar fijo no porque trabaje más o menos los brazos, tenga menos equilibrio o cosa por el estilo. Cuando me agarro a los cuernos, como el cuerpo deja de funcionar de una manera tan armonizada como lo hace con el manillar móvil, empiezo a tener dolor en la parte baja de la espalda. Lo que sí hago es pedalear un minutillo de vez en cuando sin agarrarme a nada. Los brazos bajos, acompasados lógicamente con el movimiento del cuerpo y tratando de mantener la cadencia que me marque la música.

Saludos y buen finde.