Tema: bicicleta elíptica

Hola a tod@s

Soy nueva en el foro, y os quiero agradecer toda la información que he podido recopilar leyendo los mensajes.
Me han diagnosticado una discopatía L5-S1 con protusión posteromedial y compromiso radicular (creo que Lampaul tiene algo parecido ¿no?).
El tratamiento ha sido:
Tratamiento conservador y ejercicio frecuente, además de no coger peso (a la peque en brazos ni engordar, más bien perder 10 kilitos); así que me planteé varias opciones:
1) Como tengo perro grande, en vez de sacarlo a pasear caminando, lo saco corriendo, pero no va conmigo lo de correr así que lo descarté.
2) Me apunto a un gimnasio; pero tengo 2 hijos en edad escolar y además llego tarde de trabajar, por lo que no tengo demasiado tiempo para ir.
3) Comprarme una elíptica y dedicarle unos minutos al día.
Así que tras un breve estudio, y la grandísima ayuda que me ha supuesto encontrar vuestro foro, me fui ayer al CI y las estuve viendo. Yo iba con la idea de una sencillita y económica, pero el vendedor me habló de la Kettler Verso 309 y me dejó "descolocada", me la quería vender ya de inmediato (699 euros más 75 de montaje) y me hizo pensar. Así que le dije que lo pensaría y cuando llegué a casa os encontré brujuleando en internet y gracias a vuestros comentarios, acabo de comprarla en Decathlon por 549 euros más 25 por envío y 15 de montaje.
Espero haber acertado, y una vez más,muchísimas gracias por poder leer vuestras experiencias y por compartirlas con todos.
P.D.erdón por el rollazo, ya os contaré qué tal (me la traen la semana que viene).

Iniciado por Charima

Hola a tod@s

Soy nueva en el foro, y os quiero agradecer toda la información que he podido recopilar leyendo los mensajes.
Me han diagnosticado una discopatía L5-S1 con protusión posteromedial y compromiso radicular (creo que Lampaul tiene algo parecido ¿no?).

Pues sí, hija. Aquí tienes a otro con discopatía (o hernia discal) como la tuya, con su protusión correspondiente, compromiso radicular, y un leve desplazamiento de L5 por la horizontalización sacra. Pero que de esto no morimos, ¿eh? .

Enhorabuena por la compra, la vas a disfrutar (un poco carita comparada con lo que me costó a mí, pero tienes la garantía asegurada y por la salud no hay nada caro).

Mi consejo: lo primero fuerza de voluntad. Sin ella te bajarás a los 5 minutos y al tercer día tendrás un fantástico y carísimo perchero. Trata de motivarte con música, que ayuda muchísimo (música tipo spinning que te vaya marcando ritmo. Puedes "fabricártela" tú misma con canciones que te gusten). El pulsómetro también ayuda (te recomiendo que te compres uno de los que son una cinta que se coloca rodeando el pecho. El de clip de oreja que viene con la Kettler vale poco menos que para nada).
Haz apuestas con tu marido del tipo "si aguanto media hora sin parar sacas tú al perro 3 días", o cosas por el estilo.

Lo que está claro es que si buscas efectividad hay que sudar. Subirse y pedalear cinco minutos en plan suave es como si te dan un beso e la mejilla. Ve probando los programas, crea tus rutinas... Para que el ejercicio cardiovascular sea efectivo ha de ser intenso (dentro de las posibilidades de cada uno).

Verás resultados pronto. Si quieres bajar de peso haz cardio y lleva una dieta equilibrada pero firme. Déjate aconsejar por un buen nutricionista que te dirá más o menos que no ingieras nada de hidratos (arroz, pasta, pan...) pasado el mediodía y que para la noche guardes los hidratos (pescado, pechuga de pollo). Dulces, bebidas azucaradas y comidas ricas en grasas trans del tipo pizza, patatas fritas, alimentos preparados fritos, etc, cuanto menos y más lejos mejor.

Pues eso, que mucho ánimo y ya nos contarás.

Saludos.