Tema: bicicleta elíptica

Mil gracias.

El uso será para intentar quitar un poco de panceta del cuerpo. Vamos, que seguramente la use un par de semanas y fuera, porque el ejercicio y yo no somos muy amigos. Por eso me quiero gastar lo menos posible. Echaré un vistazo en Decathlon a ver que encuentro.

Iniciado por Hallowed

Mil gracias.

El uso será para intentar quitar un poco de panceta del cuerpo. Vamos, que seguramente la use un par de semanas y fuera, porque el ejercicio y yo no somos muy amigos. Por eso me quiero gastar lo menos posible. Echaré un vistazo en Decathlon a ver que encuentro.

Entonces lo único que tendrás es una percha muuuy cara en casa .

¿Te has planteado bajar a correr al parque? Es más barato y así cuando lo dejes no te darás cabezazos contra la pared pensando en la pasta que has perdido .

De todas maneras, créeme. El deporte ayuda a perder peso. Pero el 99% es la dieta.

Yo pasé de 81 kilos a 63 en cosa de 4 meses a base de muuucho ejercicio y comer muy poco. No empecé mal, pero la cosa comenzó a funcionar de verdad cuando comprendí que una sola coca cola arruinaba el trabajo en el gimnasio de 3 o 4 días y no exagero (los refrescos suben el nivel de azúcar en sangre y esto inhibe no se qué de la lipasa y no se qué de la no sé cuantas que impide que tal hormona actúe y permita la quema de lípidos, etc.).

Más lechuga y menos pizza. Comida basura cero absoluto. Comidas preparadas las mínimas posibles. Bollería cero absoluto. Refrescos/cervezas cero absoluto. Alcohol (es hipercalórico) cero absoluto. Grasas "trans" cero absolutísimo.
Proteínas de carne roja magra (mejor todavía pechuga de pollo y pavo) y pescado blanco sí. Verdura y fruta, toda la que quieras. Pasta... bueno, sí, pero poquita y si acaso para comer, que los carbohidratos no han de tomarse para cenar (luego ya no hacemos ejercicio y al no quemarlos los metabolizamos en grasas).

Sé de gente de palizón diario en el gimnasio que se quejan de que no pierden ni un gramo y no lo entienden, pero es que es normal si tras el gimnasio se beben 3 cocacolas y 2 cervezas, aparte de cenar como osos preparando la hibernación.

Come mucho y sin privarte de comidas "malas" y mátate en el gimnasio todo lo que quieras. Engordarás.
Come bien, austeramente y controlando calorías (sin obsesionarse pero sin trampas) y perderás peso aunque no hagas ejercicio. Si lo haces mejor, evidentemente.

Todo esto que digo hay que tomarlo como lo que es, cuidado. Es mi opinión particular y no está basada en ninguna clase de conocimientos que haya que dar por válidos, sino en la ayuda que en otro foro me han prestado personas que saben muchísimo más que yo, cosa nada complicada. Para hablar de alimentación al que hay que hacer caso es al médico y al dietista o nutricionista.

SAludos.