Con sonómetro , ruido rosa de algún cd o del propio avr, el mio tiene esa opción ,y empiezas por un altavoz (FR por ejemplo) nivel en db a 0 y el master lo subes hasta que alcance los 75 db en el sono, OJO en el punto de escucha, te sugiero que lo pongas en un trípode, palo de escoba,etc a la altura de tus orejas y orientado al techo*, luego sin tocar el volumen master, vas pasando altavoz por altavoz y te tienen que marcar los 75 db; si algún no llega pues le subes la ganancia hasta que llegue +1,+2,etc que otro se pasa pues le bajas -1,-2, así con todos y cuando llegues al SW lo mismo pero con 80 db en lugar de 75db.

La colocación del SW es un poco complicada, existen hilos al respecto, usa el buscador . Al bajar de -5 a -6 consigues menos volumen, que precisamente lo que hace que no retumbe tanto, y no te preocupes porque los bajos estarán ahí cuando los necesites...

Saludos y suerte

*No soy ningún experto y todo lo que explico lo he leído en este u otros foros, luego puedo estar errado en algo