Lo primero es cambiar el de la tarjeta gráfica que es el más ruidoso en casi todos los casos, junto con el de la CPU.

No se que tarjeta gráfica gastas pero si es pepino tendrías que agenciarte uno de estos:

http://www.zalman.co.kr/eng/product/...x=192&code=013


Y si es menos potente yo tiraría por uno fanless que te de garantías. Algo así:
http://www.zalman.co.kr/eng/product/...x=138&code=013


También hay otro de Bequiet que tiene buena pinta.

Luego el disipador para la CPU. El tema es plantarte un Zalman...y dependiendo de lo que te quieras gastar...uno u otro. Te doy un par de opciones:



Este es un Zalman 9500AT que ronda los 40 euros. A mi parecer, la mejor opcion. Pero si quieres ahorrarte unos euros a cambio de algun grado y algunos dBs extra...



Este es el más baratillo de Zalman que sale por poco más de 20 euros. Eso sí...el rendimiento ni se le acerca al otro. Entre medias tienes el 7700 y el 8000...pero por la diferencia de precio...de cabeza al 9500.

Estos dos cambios, teniendo ambos sistemas al minimo de voltaje para que giren más lento (5V) o directamente sin ventilador como la tarjeta grafica...pues ya llevamos camino andado.

Sigo en el siguiente mensaje.