Todo lo que hay que saber está en la guía que te comento. Lo de la optimización también.
Respecto a lo que dices del "chapuzas". Yo ni lo hago así, ni lo haría. Como he dicho, leete bien la guía de N3D. El que la ha realizado sí que sabe de lo que habla.
Respecto al tema del disco, te recomiendo Crucial. El Samsung también es bastante bueno, pero yo uso los crucial desde hace que salieron los de 120gb y ni un solo problema, y además no he tenido que actualizar el firmware a ninguno por ahora. Por no hablar que los he instalado en todo tipo de portátiles, netbooks y placas bastante antiguas. También he probado Kingston HiperX y van también bien. Pero ya te digo, tengo preferencia por los crucial.
Te dejo una review de los M4 de 128GB: Click
Saludos