Yo suelo dormir entre 7 y 8 horas. De todas formas no cunden igual esas mismas horas dependiendo de la hora que te levantes: los días de diario me suelo acostar sobre las 11:30 o 12 y me levanto a las 7:20, y con un sueño que te cagas . En cambio los días que no tengo que madrugar me acuesto el día antes sobre las 3 o 3:30 y en cambio me despierto sobre las 10 o 10:30 más fresco que una rosa (cuando he dormido las mismas horas - incluso menos- que el resto de días, con lo cual debería tener el mismo sueño... una explicación quiero ).
Por cierto lo que casi nunca hago es siesta: ahora no tengo tiempo, pero ni siquiera lo solía hacer cuando tenía las tardes libres, las poquitas veces que lo he hecho me despierto casi peor que me acosté, con más ganas de dormir
Un saludo.