Tema: De barriga cervezera a tableta de chocolate

Antes de nada, saludos en mi primera entrada. Hace tiempo que os leo pero hasta ahora no me he atrevido a participar.


Os cuento, aunque no practico ejercicio físico de forma estricta (de vez en cuando me gusta coger la bici, hacer partidillos de futbol sala con amigos o footing) ni estoy apuntado a un gimnasio ni nada parecido, digamos que debo tener una complexión atlética porque estoy bastante en forma. El único pero es una incipiente barriga que me está saliendo, aspecto que me gustaría subsanar. Tampoco pretendo que se convierta en una tableta de chocolate con cada abdominal perfectamente definido, pero si eliminar esa sensación de flacidez de mi panza y que sea más plana.

Que consejos me dáis? Me mato a abdominales, sigo una dieta específica, una tabla de ejercicios....?

En este un tio quiere conseguir los abdominales de los espartanos de 300. No se si le funcionara....

300

Yo le preguntaría a este tipo

Sólo hay una verdad absoluta: te puedes matar a abdominales y lo único que conseguirás es una perfecta tableta de chocolate... forrada por unos impecables michelines.

Para eliminar esas redondeces, la única solución es controlar la dieta y/o hacer ejercicios aeróbicos. Y saber con qué te conformas, claro.

PD: bienvenido a este foro de.... ¿dvds?

Iniciado por JohnDoe

Para eliminar esas redondeces, la única solución es controlar la dieta y/o hacer ejercicios aeróbicos...

Totalmente de acuerdo.

Nada de bollerías, suprimir frituras, cocinar a la brasa, comer mucha fruta y verdura, no tomar alcohol...y cenas frugales.

Es decir: todo lo que tendría que hacer...y no hago.

Edito: Bienvenido al Foro!.

La solución es beber cerveza. :amor

Lo de que engorda es otra leyenda urbana. :cambiante

Como han dicho, hacer abdominales no sirve de un pimiento si no controlas la dieta, en caso contrario lo que tendrás es una barriga cervecera dura como una piedra.

La idea es combinar dietas bajas en grasas con ejercicio, así el cuerpo va recomponiendo lo que le sobra y quemando la barriga, pero es algo a largo plazo y una mezcla de las dos. Haciendo dieta solo estarás delgado pero fofo y haciendo ejercicio solo serás un "rellenito" pero en forma.

Pues eso, bienvenido, a ver si la próxima pregunta es de cine

abs are made in the kitchen, not in the gym :cigarrito

También existe otra solución: pasar por quirófano .

Saludos

controla la dieta, haz comidas mas frugales , pasa de comer 3 veces al día a hacerlo 6 pero en cantidades pequeñas y con alimentos que no engorden pero sacien el hambre.

hazte una tabla de ejercicios, en los gimnasios te dan una.

ah, y no entres mucho al foro, porque lo unico que consigues es tener el culo mas plano y fomentar el sedentarismo

se me olvidaba: bienvenido

Iniciado por nogales

controla la dieta, haz comidas mas frugales , pasa de comer 3 veces al día a hacerlo ...

Al más puro estilo estilo nogales !!!
y tendras unos buenos...
ABDOMINALES !!!

Te lo he dejado en bandeja, eh? L)

He aquí una tableta de chocolate:

Yo voy a empezar a reivindicar el club de los hombres con un solo abdominal, que clase de desperdicio es ese de tener 6 en plan cartón de huevos, con uno gordo y bien desarrollado basta... :cigarrito

Este post sin fotos (de los foreros) no vale nada.

Yo estuve haciendo abdominales durante cuatro largos años,pero no perdí la grasa de la zona,por lo que tenía una ligera tripa muy dura.
Ahora llevo sin hacerlos casi año y medio,por lo que estoy menos duro(siempre he sido de carnes prietas).

Yo para marcar "tableta" tendría que estar muy delgado y yo soy tirando a corpulento sin estar gordo(1`88/97-98kg).Los presentes en las dos últimas quedadas madrileñas pueden dar fé.

Este post sin fotos no vale nada.

Bueno va que no se diga... aquí esta mi foto. Me la hizo mi hermano después de una competición :cigarrito

Eres... ¡¡¡NEGRO!!!

y usa tanguita rosa...

Que mala es la envidia de verdad

Gracias a todos por los comentarios.


Resumiendo:

- Hacer dieta. Hace falta ir al dietista para esto, o se pueden encontrar dietas equilibradas por internet? Lo digo, porque si no sigo un plan más o menos estricto y organizado no haré nada. Soy muy vago en temas de cocina y siempre como lo primero que pillo o me apetece en ese momento. Lo ideal sería tener una plantilla ordenada e ir siguiéndola.

- Ejercicios aeróbicos, os referiís a correr y tal? Es que no me apetece nada apuntarme a un gimnasio. Pero por mi cuenta podría hacer cosillas. Donde puedo encontrar una tabla de esas? Y que tampoco me convierta en uno de esos ciclistas o maratonianos que estarán muy en forma, pero son de lo más enclenque. Me gustaría mantener mi aspecto actual.

- Abdominales, como quedamos? Las hago? Al final sirven o no? Cual es la cantidad recomendada diaría?

Coño, estaba claro: comer menos y correr más

Hago alarde de canas una vez más.
Cito (casi) textualmente lo que me dijo mi endocrino tras perder 12 kilos
Kores "pues estoy bien pero no me veo el vientre liso como cuando tenía 18 años"
Médico
"tener el peso adecuado no implica un vientre liso. Eso viene con una dieta estricta y un montón de ejercicio específico para la zona".

Aquello me produjo una profunda depresión por la que recuperé los 12 kilos perdidos inútilmente.

Ey Juansolo2 te veo un poco fondón, deberías perder algún kilillo más como yo :cigarrito