gracias mil Txema

te cuento mi rutina

ademas de las flexiones

hago 10 series de 12 repeticiones ( una maquina que me compre hace años... recordais una que lleva poleas, levantando vuestro propio peso...??

la anunciaba EL MAS GRANDE...

Ademas hago 20-25 minutos de saco al dia

y cada dos dias me machaco con 3 ejercicios por grupo el biceps y el triceps

que te parece??? modificarias algo??

Comentarte que al igual que soy propenso a engordar, tenga tb una
increible facilidad para cuando hago ejercico coger musculo

debido a lo mejor a que hara q0 años practicaba muuuuuchas horas en el gimnasio

Gracias