gracias mil Txema
te cuento mi rutina
ademas de las flexiones
hago 10 series de 12 repeticiones ( una maquina que me compre hace años... recordais una que lleva poleas, levantando vuestro propio peso...??
la anunciaba EL MAS GRANDE...![]()
![]()
![]()
![]()
Ademas hago 20-25 minutos de saco al dia
y cada dos dias me machaco con 3 ejercicios por grupo el biceps y el triceps
que te parece??? modificarias algo??
Comentarte que al igual que soy propenso a engordar, tenga tb una
increible facilidad para cuando hago ejercico coger musculo
debido a lo mejor a que hara q0 años practicaba muuuuuchas horas en el gimnasio
Gracias