Mi nuevo equipo!

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Hola a todos soy nuevo en el foro. Acabo de jubilar a mi pentium 4 a 3,4 mhz 1gb ram. Y me he dado el capricho de comprarme un equipo mas o menos potentillo para poder jugar a los juegos de hoy en dia y iniciarme en el OC q me interesa mucho. Bueno os pongo la lista de componentes q tiene (aun no me ha llegado).

Procesador: core 2 Quad 9300
MEMORIA KIT 4 GB ( 2X2 GB) DDR2 1066 PATRIOT GAMING EXTREME
Placa: intel core 2 asus P5q deluxe
Grapica: sapphire ati hd 4870 ddr5 1gb
Fuente: corsair 650w tx series
Caja: semi torre nzxt alpha clasica negra
HD: western digital 500 gb 7200 rpm
Tarjeta wireless "N"


Aun no me ha llegado y me estoy arrepintiendo un poco de haber pedido el q9300 en vez de el q9450 pero bueno pedido esta ya...
PD: Que sistema operativo me recomendais?? vista , xp? q version?
Gracias!! y un saludo