Pongo es post para preguntar algunas cosillas sobre complementos dietéticos, pero también por si alguien tiene otras dudas. Esperamos que haya entendidos en el tema.

Llevo mucho tiempo sin ir al gimnasio, como más de 5 años y sin practicar deporte de forma habitual deporte. Solo trabajo-casa-trabajo-casa. Y como era de esperar, van saliendo cositas malas por la inactividad/mala alimentación/etc. En mi caso un aumento espectacular de colesterol, 290 para los que entiendan, el límite está en 200 creo. Me ha dicho el médico que como no baje en unos meses me medica de por vida. He bajado a 250 pero necesito bajar más. A parte del tema salud, quiero hacer algo por mejorar físicamente, coger unos diez kilos.

Me he metido a un curso de natación, dos días a la semana y me va muy bien. Pero quiero hacer otros tres días de pesas para coger cuerpo y peso. Me ha dicho el tio de la tienda de suplementos que la natación no viene bien para ganar volumen, pues es un aeróbico y quemo músculo.
Esto es verdad? Y si es así, dos días es chungo? (iré 3 al gym, a lo mejor mucha tralla)

Por otro lado he pillado carbohidratos para hacer más comidas(los botes que he podido tomar hace años ) y aminoácidos ramificados con glutamina. Ambos para antes de entrenar y para después.
Le pregunté por la Creatina, si me la recomendaba para volumen y me dice que solo es para coger fuerza. Pero yo tengo entendido que también es para volumen,
esto es así???

Bueno, que salgan esos culturistas para despejar dudas
Saludos
Pablo