Una pregunta para magoo, que veo que sabe del tema:

Últimamente he cogido unos kilos de más, concretamente 6, que es 8 por encima de mi peso ideal... y pasa lo de siempre, que se va todo a papada y barriga.

El tema es que he retomado el ejercicio, y esto es lo que hago:

-12 minutos corriendo hasta el cauce del río, con cierta intensidad pero sin apretar demasiado.
- Al llegar, ando un poco y vuelvo a retomar la marcha otros 10 minutos corriendo.
- Luego hago el camino de vuelta ya casi del tirón, o sea, unos 20 minutos sin descanso.

La marcha es 4 días entre semana, a mediodía si hace buen tiempo.

¿Crees que es un buen ritmo para deshacerme de ese peso adicional controlando la dieta?

Nota: En fin de semana soy incapaz de no ir de "cenas y copas". Lo cuál me hace recuperar peso a lo bestia.

salu2