No por comer muchas proteínas se sube más de músculo.
Depende sobre todo del ejercicio que se haga, y de la genética/hormonas corporales.

La mayoría de la gente que toma batidos de proteínas en los gimnasios cubre con creces sus necesidades proteícas diarias para generar y reparar tejidos con la dieta normal. Un exceso de proteínas el cuerpo lo almacena como grasa.

Una persona sedentaria se estima que necesita 1gr de proteína por kgr de peso corporal. Los deportistas de fuerza y resistencia pueden llegar a necesitar hasta el doble de esa cantidad: 2 gr por kgr corporal. Haced vuestros cálculos aproximados.

Yo he tomado batidos de proteínas durante mucho tiempo, pensaba que hacían algo y siempre que oía la típica opinión del nutricionista de turno sobre que los batidos no son necesarios pensaba que sabría la teoría, pero le faltaba la práctica de saber que realmente en las circunstancias de gimnasio aquello funcionaba. Es una opinión muy poco popular decir en el gimnasio que los batidos no funcionan.
Pero cuando dejé de tomarlos hace años, vi que yo estaba igual( pero con más dinero). Yo también he pasado de 67 kgr a 91 (1.85cm)en unos 9 años, y ahora sé que ninguno es debido a los batidos de proteínas.

Cada uno es muy libre de comprar lo que quiera y creer en ello, pero si con la dieta normal llegas a las proteínas necesarias, los batidos no hacen nada.