Cita Iniciado por Sheldon
Yo estoy un par de horas (sin contar la ducha), hago una hora de steps o spinning, y luego una hora de pesas.
Yo suelo estar normalmente un par de horas sin contar ducha y sauna a veces. Normalmente me hago media hora de step o bicicleta (el spinning me da respeto). Luego abdominales y tras eso la sesión de pesas en la que suelo trabajar un grupo muscular grande y uno pequeño. Todo sin mucha carga, pues por genetica mas que volumen me he resiganado a tirar a la definición/fitness.



Un abrazo!