Además tomando los huevos crudos no se asimilan bien todos los nutrientes de la clara y la yema, ya que hay enzimas que hasta que no se desnaturalizan impiden la absorción de ciertas vitaminas. Asi que mejor cocinarlos.

La manera más sencilla de empezar a perder algo de peso es controlar el aceite. Esto es cocinar si apenas aceite o al vapor, codido. y controlar el aceite en ensaladas, salsas y aliños. Y ojo!!! no debe suprimirse, sino controlarse. Por supuesto me refiero al aceite de oliva virgen extra, el resto no deberiais ni probarlo, pudiendo tomar ese oro liquido. Con esto ya habremos rebajado gran cantidad de calorias de las que apenas somos conscientes. Además con esta regla evitas comidas tipo fritura.