No soy un experto en el tema pero lo ideal para perder peso es trabajar a niveles normales y no muy altos (creo que entre el 60% y el 80% de tu nivel de pulsaciones máxima). Y dedicarle cuanto más tiempo mejor. Si trabajas a más ritmo, el cuerpo no puede quemar las grasas y lo que hace es producir ácido láctico.

Es decir, lo ideal es poner poca caña y mucho tiempo (y controlar las pulsaciones para trabajar en el nivel de los aeróbicos).





</p>