Tema: quiero engordar

pasame el libro si puedes. Te lo agradecería.

si puedes mandarmelo por email....
basta que pongas una @ entre la M y la O en mi nick, y añadir un .com al final.

Yo precisamente estaba pensando en abrir un post similar. Desde que me operaron en verano (que me rompieron el esternón y medio costillar, como ya os conté) adelgacé mucho y aun no me he recuperado. Encima, no vivo con mis padres y (aunque me encanta comer) soy muy perezoso con el tema, y si estoy concentrado trabajando se me puede pasar la hora de la cena sin darme cuenta. Aparte de que muchas veces por perro acabo comiendo cualquier cosa precongelada. Total que mido 1,79 y peso 63 quilos, tengo que engordarme como sea.

Seguid aconsejando.

Total que mido 1,79 y peso 63 quilos, tengo que engordarme como sea.

:! Jesús, Maria y José.

Hazme un favor Harry! Cuidate mucho porque intuyo que de perfil debes desaparecer completamente. Diez kilitos mas no te vendrian nada mal!




Un abrazo!

Iniciado por Deiv

www.musclegaintips.com

Si sabes inglés ahí tienes todo lo q necesitas, ese tio hizo de mi lo q soy ahora :amor

joer que cobra caro el tio.... 100$??????

Iniciado por Deiv

www.musclegaintips.com

Si sabes inglés ahí tienes todo lo q necesitas, ese tio hizo de mi lo q soy ahora :amor

100$??????????? joder

Si no tienes ningún problema de salud, para engordar tienes que ingerir más calorías de las que tu cuerpo consume.

Probablemente tu metabolismo basal sea muy elevado, de ahí que sin hacer prácticamente nada y comiendo normal estés muy delgado. Contra esto poco puedes hacer, salvo comer más (no de todo) y planificarte ejercicio acorde a tu objetivo.

Si empiezas a comer chucherías tipo chocolatinas, pasteles, refrescos de lata, etc, aparte de posiblemente engordar, puedes acumular papeletas para desarrollar en unos años una bonita diabetes tipo II.
Si empiezas a comer alimentos que contengan mucha grasa animal (carne a saco, mantequilla, embutidos...) aparte de posiblemente engordar, destrozarás tus niveles de colesterol, favoreciendo enfermedades qeu ello conlleva.

Otra idea (esta más seria) es comer muchos carbo-hidratos (pasta, patatas y demás). Asi lo hice y pase de los 57 kilos hasta los casi 78 que peso ahora mismo, en menos de dos años. Eso si, para que no te quedes fofo, lo mejor es hacer ejercicio

Esta es una solución sensata. No te metas panzadas de comer y divide las comidas, mete una a media mañana, luego otra a media tarde, progresivamente.
Olvidate de suplementos deportivos y come principalmente pasta, arroz, legumbres, patatas, cereales; por supuesto carnes y pescados, pero sin exagerar, y haz un ejercicio en el que prime la fuerza unas 3 veces por semana. Pasarte en el ejercicio puede ser contraproducente en tu caso, no siempre más es mejor. Si llevas esto bien engordas fijo, y con salud.

Sabias palabras de Nuwanda.

Creo que para engordar lo mejor es hacer el ejercicio justo,porque lo unico que vas a provocar de inmediato es gastar energia y por lo tanto no ganar peso,no creo que crees musculo asi de primeras, es mas sencillo engordar (es decir engrasarte en la medida justa) y luego transformarlo.
Compaginarlo es muy dificil hace falta dedicacion.

Iniciado por Muxtestado

es mas sencillo engordar (es decir engrasarte en la medida justa) y luego transformarlo.

Esto... la grasa no se transforma en músculo, por eso los culturistas hacen etapas de definición (pérdida de grasa) y de ganar volumen (crear nuevo músculo), así q lo mejor si vas a comer como un cerdo es ir al gym porq ademas de no convertir todo el azucar en grasa vas a transformar algo de las proteinas en músculo, ya lo leerás en el libro ese porq desde luego para mi se convirtió en la jodida biblia del culturismo, con lo q aprendí en ese libro luego saqué un 9 en una asignatura de nutrición q pillé de libre elección sin apenas estudiar nada :8))

oh ya compré el régimen de ejercicios y dieta del anthony ese por la "mula"....... es que 100$ es como exagerado, en la mula es mas barato.