El monitor no te lo vas a cargar por probarlo, simplemente no se verá nada o se verá raro mientras lo pruebas, pero con volver a poner la configuración de pantalla en su sitio lo resuelves.
Si tu monitor lo soporta, prueba con 24Hz ó 48Hz como frecuencia de refresco. Estas son las más indicadas ya que son múltiplos exactos de 24 y cada imagen puede multiplicarse exactamente por el múltiplo que corresponda resultando una reproducción perfecta y sin judder.