Cita Iniciado por Otto+ Ver mensaje
Yo creo que una bici estática o elíptica sería un buena aliada, a ritmo suave y a intervalos muy cortos de tiempo para aumentarlos poquito a poquito. Y deberías consultar a un experto sobre los beneficios de la antigimnasia, de la que hablé una vez. Y que tiene que ver con la relajación del cuerpo y escucharlo, para luego ver si puedes admitir la introducción beneficiosa de pelotitas de gomaespuma en la planta de los pies, debajo de la rodilla, el coxis o la nuca para las cervicales.
Pero tienes que consultarlo con un experto por la sencilla razón de que las rodillas ya están tocadas. Si no lo estuviesen, sin duda haría lo de las pelotas. La suave presión que ejercen sobre los tejidos con el paso de las semanas pueden conseguir un beneficio insospechado.

De la natación siempre se ha dicho que es el ejercicio más completo para ejercitar todo el aparato muscular.
Aquí en el Patronato de Deportes del pueblo (una de las cosas que mejor funcionan, dicho sea de paso) hay una piscina olímpica, donde desde hace años se da clases de Escuela de Espalda. Mi hermana lleva años asistiendo. Dan media hora en seco (gimnasio) y media hora en la piscina. Podría mirar Alcaudón si hay algo de eso por donde vive.