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Ok, no te preocupes Alvaro ¿Cual es tu objetivo? ¿Modelar el cuerpo? ¿Bajar peso? ¿Hipertrofiar tus músculos? ,adaptar tus músculos para alguna actividad deportiva específica, dolencias musculares y rehabilitación Etc...
Si puedes ganar con 38 años ¿Quien dice que no? Mira Clint Eastwood los brazos del colega y es mas viejo que andar para delante, querer es poder...
De todas formas tu eres joven.
Un saludo.
hola a todos, yo acabo de empezar en esto, y me ha ayudado bastante para decidirme "dockland". Aunque mi aparato no es de los ultimos modelos, parece bastante bueno en general y bastante personalizable.
Yo llevo tiempo haciendo deporte y ejercicios varios, bicicleta, tenis de mesa, baloncesto, gimnasio, etc...
Voy ha realizar una prueba de efectividad lo mas cientifica y justa posible para ver la eficacia en mi caso del aparato.
Cuando la tenga definida la posteare, y pondre los avances que vaya viendo, para que le pueda servir a alguien como referencia para decidirse por uno de estos aparatos.
pd: un consejito, usar vuestro cuerpo, esta hecho para ser usado, es una maquina perfecta, pero necesita uso, si no , como todas las maquinas, acabara perdiendo efectividad y fallando...una pena , la verdad...
sl2
Me parece una idea genial, espero que disfrutes de tus avances.Cita:
Iniciado por tecnigrafic
Hola yo tengo un Compex Energy desde hace año y medio y estoy muy contento con el, pero hace un tiempo me ha surgido un problema en la rodilla (desgaste de cartilago) y estoy pensando en cambiarlo por otro que tenga el programa "Sindrome rotuliano".
¿Sabeis si hay algun aparato que lo lleve y que no sea de la gama profesional? ¿Hay algún otro programa similar en alguno de los equipos indicados para deporte?
Gracias
Hola, he visto que en este foro hay muchos usuarios de Compex y me he decidido a entrar para ver si podeis resolverme una duda. Cuando entro al planificador de entrenamiento http://planner.bycompex.com/index.php?lg=SP
me da la opción de elegir 3 electroestimuladores que no se coreesponden con el que yo tengo, un recien adquirido mi-fitness. El caso es que si quiero planificar un entrenamiento, digamos que para baloncesto, la pagina me recomienda programas como fuerza, fuerza explosiva, fuerza resistencia que no encuentro en mi aparato.
En mi aparato hay otros programas, musculacion, step, power,aerobico, anaerobico, entrenamiento combinado...etc. ¿Alguien sabe si hay equivalencias entre programas de uno u otro aparato?
Gracias a todos.
Estimado Garufa no hay ningún aparato de la gama de usuario que tenga ese programa , sin embargo en el foro hay comentarios sobre tu problema , consulta un medico pero investiga un poco sobre el programa de oxigenación/capilarización el cual regenera tejidos aparte de hacer otras muchas cosas y reforzar el cuadriceps para no cargar demasiado la rodilla en un futuro, pero por favor consulta a un profesional que te aconseje un buen tratamiento.Cita:
Iniciado por garufa
Saludos.
Hola Torre Cruz , es que los entrenamientos de Compex van adaptados a aparatos puramente deportivos Compex Mi Sport , Performance, para el Hibrido y polivalente Mi Energy (Deporte, Estética y salud) tendras que ajustarte a los programas y consejos que te indica el manual, de todas formas si hay algo en lo que te pueda ayudar comentamelo y a ver que podemos hacer, pero para tu deporte como bien dices necesitas programas que trabajen la fuerza explosiva, pliometría y fuerza resistencia, comentarte que el fuerza resistencia y musculación, hipertono e "hipertrofia"(con un crecimiento de masa muscular pronunciado este si tiene mas hercios que los otros dos puede llegar a 75 Hercios en el nivel 5 donde se consigue la máxima hipertrofia) no existe tanta diferencia de hercios son dos programas muy parecidos, Para fuerza explosiva puedes usar el Sprint y de una forma mas suave el de power que equivale al de Fuerza normal en los aparatos deportivos.Cita:
Iniciado por torre cruz
No te preocupes que tienes muy buen aparato
Saludos.
con el compex no te equivocarás eso seguro no se de otras marcas pero con compex seguro que aciertas
Hola! Antes de nada me presento que soy nuevo por aqui :cortina ... mi nombre es Javier, soy un estudiante de 4º de INEF. Llevo ya un tiempo valorando el tema de comprarme un Compex y estoy creo que ya ha llegado el momento.
La cuestión está ahora en el modelo, realmente lo quiero sobre todo para ganar algo de mas flexibilidad en los miembros inferiores y algo de volumen y fuerza en los miembros superiores... decir que soy nadador de competicion, entrenaba hasta hace 1 año y medio todos los dias entorno a los 4000-5000 metros ahora con el trabajo, la facultad y demas lo he dejado temporalmentemido ,1.73 y peso 73kg con un IMC de 21,8...
Visto lo anterior y visto la experiencia de algunos de vosotros que modelo se ajusta mas a mis necesidades?? Energy (con Mi Sensor), Perfomance??
Espero que me ayudeis a darme el ultimo empujoncillo.
Un saludo y gracias de antemano, por cierto felicitaros el trabajo desinteresado que haceis al ayudarnos con vuestras experiencias a novatos como yo.
Hola a todos¡¡
soy nueva en este foro que he encontrado navegando por intenet.....y me gustaria que me ayudarais en unas dudas que tengo...
Llevo desde agosto del 2008 yendo al gim cada dia....me hago 40 minutos de cardio, eliptica, cinta o stepper y antes mehago unas series de pesas(sentadillas y zancadas con peso).....hasta aqui todo iba bien, hasta que el lunes pasado me hice una pequeña lesion y el medico me ha dicho que evite las pesas...mi principal objetivo es endurecer, redondear y levantar al maximo los gluteos, pues parto de una buena base, pero he notado que al tener 33 años ya no lo tengo como cuando tenia 20....
estaba trabaajndomelo con mucha ilusion y ahora no podre hacer las sentadillas con peso.....y auqnue la eliptica y el steper van bien, lo tonifican etc...no logranlevantarlo como yo kisiera...
me acorde que tenia el compex en casa (el de color amarillo, el fitnescreo k se llama)....y hay muchos programas......
Lo que hago es cada dias utilizar el program de estetica, el de gluteos, y despues me voy al programa de forma y me pongo el de boy building, pues me gustaria tener mas culete aun (es k es algo k me encanta)
asi me podriais decir si lo hago bien.....
mi objetivo es ante todo elevar todo lo que pueda los gluteos, y redondear...y si puede ser algo mas de volumen mejor que mejor
gracias de antemano...un beso...
no se si lo hago bien, pero
Hola. Soy un chico de 33 años y he sufrido una rotura de tendón de aquiles. Tengo claro que con el full fitness que tengo puedo ayudarme a recuperar la musulatura del cuadriceps y gemelo que he perdido con la escayola y la inactividad. Pero mi pregunta es la siguiente: Hay algún programa que se pueda utilizar para ayudar a la rehabilitación del tendón?
Muchas gracias por anticipado.
Yo hace 6 años tuve un accidente de moto, me rompí tibia y peroné, me compré el compex sport en su dia, mas de 600 euros de los de ahora, la mejor compra que hice, super contento y a dia de hoy funciona como un campeón.
Con las plataformas llevo meses trabajando con una Crazy Fit, la que compré exactamente igual que la Vibro Max, te subes a las dos y solo cambia la marca y algun dibujo del panel, yo la compré algo más cara , pero la teneis ahora en 249e, en el distribuidor oficial, www.crazyfitmassage.es
Saludos y buen verano
Hola.
Voy a subir este tema ya que me interesa mucho.
Tengo un Compex Full Fitness desde hace un par de semanas y necesito un poco de ayuda.
Estoy intentando fortalecer al máximo la zona abdominal y lumbar para ver si acabo con mis problemas de espalda y también los cuádriceps y pantorrillas para evitar problemas de rodilla.
Para la zona abdominal estoy utilizando el programa de iniciación muscular para luego pasar a musculación y luego hipertono.
Para los cuádriceps y pantorillas utilizo el programa de jogging.
Esto lo combino con entrenamiento voluntario (salgo a correr a ritmo suave 3 veces a la semana).
Como veis los programas que utilizo?, Se pueden mejorar?
A ver si entre todos podemos reflotar este hilo que por lo que he podido ver es el único que ofrece algo de información.
Un saludo.
Up.
Utiliza programas de Fuerza Resistencia en la zona abdominal y en la espalda y despues de unos meses en los cuales alcances intensidades altas, deberias de utilizar programas de fuerza.Cita:
Iniciado por hurbinek
Saludos.
chicos, buenas noches soy de Argentina y la verdad no entiendo muho de todo esto, podrian decirme, sin saben alguna marca que comercialice aqui en argentina que sea buena y pueda confiar en su resultado.
Muchas gracias.
Hola, soy nuevo en el foro. He estado leyendo lo que habeis escrito y he aprendido cosas pero también tengo un lío enorme y no se que modelo de Compex tendría que comprar. Para mi es importante recuperar mi espalda (hernia en L5-S1 y protusión en D11). Hago bicicleta los fines de semana en plan tranquilo. Querría un Compex que me ayudara a aliviar los dolores, a mejorar la musculatura en general (lumbar sobre todo), que ayudase a mi mujer con los problemas que tiene de circulación sanguínea y la verdad lo que no quiero es comprar un aparato y luego ver que se me queda corto. Ya probé la electroestimulación hace 3 años cuando el fisioterapeuta con terapia de manipulación me puso la espalda correcta y me eliminó el pinzamiento del nervio ciático que me dejó una pierna casi inmóvil, la electroestimulación fue un complemento que ayudó a ponerme bastante bien y pensé que no podría comprar un aparato porque valdría muchos miles de euros. Ahora que veo lo que habeis escrito, estoy totalmente decidido a comprar uno, ¿me ayudais a elegirlo?
Gracias
Opté por comprar un Sport Elite, pues aunque en principio pensaba que el Vitality era el adecuado, la intensidad del Sport Elite es mucho más elevada. No sé si acerté o no pero puedo decir que estoy encantado, que mis dolores de espalda han disminuído notablemente (sólo los tengo ahora cuando hago algunas movimientos bruscos).
Por otro lado es increíble como mejora mi rendimiento en la bicicleta usando el Compex en cuádriceps e isquiotibiales.
En la espalda empecé primero con TENS, luego con el programa amiotrofia en la zona lumbar y actualmente uso el programa fortalecimiento.
En cuádriceps uso resistencia aeróbica nivel 1.
En isquiotibiales uso fortalecimiento.
En abdominales uso resistencia aeróbica nivel 1.
Todo esto dejándome guiar por el libro que le compré a Piti Pinsach sobre electroestimulación.
Espero que haya servido todo esto rollo a alguien y si lo estoy haciendo mal, estoy dispuesto a aprender y mejorar.
Saludos
Yo lo estuve haciendo unas tres semanss en un centro de estética y note dolores en la rodilla izquierda,lo deje y a los días esos dolores se me pasaron.
Tengo (ahora) la suerte de poder caminar 40 minutos diarios
HolaCita:
Iniciado por CESARJM
El compex vitálity te irá muy bien para lo tuyo, o si quieres hacer algo de sport a buen precio, te recomiendo el vitality.
¿Qué presupuesto tienes?
Pedro García
www.deporteysaludfisica.com
Hola a todos, estamos asistiendo a todo el mundo desde esta páginaCita:
Iniciado por chris jones
http://deporteysaludfisica.com/foro
Hola Pedro a ver si hablamos un poco estoy posteando en este foro por si te apetece entrar http://deporteysaludfisica.com/foroCita:
Iniciado por grupogarmi
Saludos
Hola Pedro echa un vistazo a estos post http://deporteysaludfisica.com/foroCita:
Iniciado por grupogarmi
Cita:
Iniciado por CESARJM
Hola CesarJM
No olvides de hacer endorfínico para tu espalda. Eso te vendrá también de maravilla. Creacrás capilares nuevos y eliminarás dolores.
Lo demás lo estás haciendo genial
Saludos
Pedro García
www.deporteysaludfisica.com
Tengo un Compex Sport 400 , la bateria no me carga, enchufo el cargador, empieza a cargar, pero se para de repente. Yo creo que es la bateria ya que tengo el aparato por lo menos 7-8 años. He estado mirando precios y rondan 59 euros, nadie se ha hecho una casera? cogiendo pillas recargables? y poniendolas de la misma manera que viene? otro consejo?