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bueno titus,
me voy a hacer el hamster un rato en la cinta y la estática, que mañana tengo prueba de fitness y tengo que aprobar :))
da gusto ver que la comunidad mundodvd se preocupa por estar en forma!! lo celebro luego con un par de cervecitas :atope
ta luegollll!!!!!
Pues yo entre en el gimnasio pesando 60 y poco y ahora peso casi 80 :D
Mi WAT va al gimnasio y hace "pilates", lo cual me suena a gobernador romano.
Parece que sudas más que con las steps, y que el aerobic está pasado de moda, porque parece que ahora se lleva el spinning y el aquagym. Yo siempre le sugiero otras alternativas (que además son gratis), y ella me responde que soy un degenerado.
:(((
Pues yo me he aficionado mucho al spinning.
Joder, como se suda, se sufre, se disfruta.... (y sin ser un degenerado :agradable :agradable :agradable , jejejejeje).
Dieta de 1000 calorías
Desayuno
Un café o te sin leche, sin azucar, con sacarina en todo caso y un biscoote.
Comida
filete de ternera a la plancha, rodaja de pescado, filete de pechuga de pollo, tortilla a la francesa o similar, a la plancha y ensalada. No, el chuletón, le media mula, el solomillo entero y demás "unidades cárnicas" no son asimilables. Es un filete mondo y lirondo, no un entrecot. De primero un caldo sin nada o unas judías verdes sin nada, o unas acelgas sin nada o similares.
Cena
lo mismo. Sustituible por un bol de fruta y un yoghurt desnatado. Todas las frutas valen menos el plátano, las uvas y las chirimoyas. El melón es especialmente indicado.
Tras cada comida un poco de fruta (no digo una pieza para que ninguno se coma un melón).
A media mañana y media tarde acepta un café solo, te solo etc con otro biscoote. No lo recomiendo, porque es una mariconada, no llena y encima espabila al estómago, que está medio aletargado por su propia inactividad, propiamente dicha. Y claro, se despierta y pide marcha.....
Mucha agua (por que lo dice el médico y porque además calma la gusa que da gusto). A los que estén intentando dejar de fumar, recomiendo que demoren la decisión hasta después de, porque si no acabarán en la sección de sucesos por morder a alguien. A los que no fumen, se lo recomiendo encarecidamente, porque calma el hambre que no veas.
En tres meses 12 kilos.
Leñe Kores. No se como estabas antes pero si como estás ahora. Y para tener que bajar ese peso en tres meses tenias que estar bastante lechoncete! :8))Cita:
En tres meses 12 kilos.
Lo único en lo que no estoy de acuerdo con ese regimen que te impusieron, es con el tema de la fruta tras las comidas. La fruta relantiza la digestión de los alimentos una barbaridad y eso a la larga es una excelente herramienta de fabricación de efebos fuertecillos de flotador.
Un Abrazo!
por que no indican las uvas???Cita:
las uvas
Las uvas no le molaban a mi endocrino porque tienen mucho azucar, fructosa, coño, dulce en general
Txema te aclaro:
1) desde que tú y yo nos vimos la última vez, yo he adelgazado unos 6 u 8 Kilos. Y sí, me has conocido en mi máximo esplendor.
2) Ese régimen con el que perdí 12 kilos lo hice hace unos .... bueno hace tiempo. Perdí 12 kilos y me quedé en mi peso ideal, aunque me agarré 3 poco a poco en unos años. Luego me cambié de trabajo, dejé el ejercicio por falta de tiempo y me puse como me puse al cabo de unos 6 años de dejadez.
Ahora estoy en campaña pre-bañador porque ya estoy harto de comprarme las bemudas en la sección de camping..... Hay poca variedad.
Esto es como aquel del tio que se va al médico.
- pues mire, no beba, no fume, coma verduritas, carne a la plancha, ...
- oiga doctor, y usted cree que viviré más?
- No, pero se le hará más largo.
:(((
Pues eso: vale la pena el esfuerzo de renunciar a un buen potaje grasiento con chorizo y abstenerse de la cerveza?
Holas a todos.
Mi experiencia en este sentido es muy sencillita. Hace año y medio dejé de fumar y me puse como el focón, con perdón. Mido 1,74 y pesaba 85 kilos, así que me metí en lo más sencillito que hay, o sea, correr. Empecé caminando una hora todos los días, y de eso pasé a correr al cabo de dos meses, a razón de tres días por semana. Te vas enganchando y al cabo de un año ya he participado en dos medios maratones y otras carreras más cortitas. Y eso corriendo a razón de cuatro días por semana, una hora cada día, y el cuarto día unas dos horitas.
Alguien comentaba que lo mejor para adelgazar es el ejercicio aerobico, a intensidad moderada y constante. Una verdad como una casa. En cuanto a la dieta, lo mejor es comer arroz, pasta, mucha verdura y ensaladas, carne de pavo y pollo, y carne roja una o dos veces por semana. Aceite de oliva, olvidar las salsas y cosas de esas. Yo también hago bici en casa, dos veces por semana, una horita o así, mientras me veo algo en la tele.
Resumiendo, en un año pasé de aquellos 85 kilos a los 68 que peso ahora, sin pasar hambre nunca. Y comiendo cinco veces al día. Desayuno café con leche, dos tostadas con mermelada, unas pasas o frutos secos, y un yogur con muesli. A media mañana una pieza de fruta y un café o un té. De comida pues o pasta o arroz con legumbres, o un pescadito con ensalada o cosas de ese tipo. A media tarde otra fruta o frutos secos y de cena si he entrenado, pasta, o si no, pavo, pollo, un filete, una gran ensalada con docenas de cosas y tal. Y una o dos veces por semana me permito algo más como unas costillitas a la brasa o cosas de esas.
Y sin sufrir ni pasar hambre nunca.
Un saludo para todos.
Sin tener ni puta idea de lo que digo ni de lo que hago, te contesto: No.Cita:
Pues eso: vale la pena el esfuerzo de renunciar a un buen potaje grasiento con chorizo y abstenerse de la cerveza?