Superboy
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¿Como ponerme cachas?
Este 2008 como proposito de año nuevo me marque la meta de desarrollar los musculos de mi cuerpo ya que soy de complexión delgada y no "marco" nada.
Mis amigos me regalaron unas pesas y he empezado a hacer ejercicio pero me gustaría saber unas cuantas cositas:
¿Que peso es el ideal para levantar? Como puedo ir añadiendo peso a las pesas no se por cuanto es recomendable empezar.
¿Cuantas veces se levantan las pesas? ¿Hay algún número de levantamientos por el peso que levantas recomendado?
Una cosa que me comentaron es que puedo utilizar alguna especie de complemento que hay en batidos o algo parecido y que ayuda a los músculos. ¿Es cierto? Si es así ¿tienen alguna contraindicación? ¿són caros?
La cosa es que me he picado con los colegas y me he propuesto estar un poquito cachas (no preendo ganar Mr. Olimpia) para el verano, pero en plan sano no en plan esteroides y tal.
Espero vuestros consejos y aportaciones.
Espero que el post no os parezca muy chorra.
Este 2008 como proposito de año nuevo me marque la meta de desarrollar los musculos de mi cuerpo ya que soy de complexión delgada y no "marco" nada.
Mis amigos me regalaron unas pesas y he empezado a hacer ejercicio pero me gustaría saber unas cuantas cositas:
¿Que peso es el ideal para levantar? Como puedo ir añadiendo peso a las pesas no se por cuanto es recomendable empezar.
¿Cuantas veces se levantan las pesas? ¿Hay algún número de levantamientos por el peso que levantas recomendado?
Una cosa que me comentaron es que puedo utilizar alguna especie de complemento que hay en batidos o algo parecido y que ayuda a los músculos. ¿Es cierto? Si es así ¿tienen alguna contraindicación? ¿són caros?
La cosa es que me he picado con los colegas y me he propuesto estar un poquito cachas (no preendo ganar Mr. Olimpia) para el verano, pero en plan sano no en plan esteroides y tal.
Espero vuestros consejos y aportaciones.
Espero que el post no os parezca muy chorra.
