GeckoBrother
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El peso ideal de una persona dicen que es lo que mides, menos el metro. Es decir si mides 1,80 el peso ideal es 80 kilos.
Yo antes de empezar a entrenar pesaba 60 y pocos kilos y mido 1,74 mas o menos. No era un palillo, pero si algo delgado
Ahora peso casi 80, no soy un Stallone pero sí que tengo mis muscles
No se si vas a un gimnasio, si quieres ponerte un He-man, olvidate de las chorradas de entrenar en casa. Vete al gimnasio y dile al monitor que te haga un progragama de 2 musculos diarios. Al mes, si has progresado, que te haga otro programa de musculo diario... y si entrenas todos los días vas a empezar a notar resultados. Lo de todos los días es importante... el ser constante es vital si quieres subir.
Si quieres ponerte grande, 5 o 6 series de 8 o 10 repeticiones., con todo el peso que puedas. Si quieres estar mas definido haz series con poco peso y muchas repeticiones.
Haz los ejercicios bien, sino no sirven para nada. Con el paso del tiempo mejoraras la técnica y teniendo un monitor que te controle, progresarás.
Un par de cosas más. Controla la dieta, que es tan importante como entrenar... que te hagan una en el gimnasio. Y otra cosa... hay que pasarlo mal... es duro pero si quieres conseguir resultados, has de pasarlas putisimas. Haz repeticiones hasta que veas que no puedes más... aunque esto de momento olvídalo hasta que lleves unos meses entrenando... no te vayas a lesionar y se te joda el asunto.
Ale, muchas pesas!!!!!
PD: fotos de momento no... que mda vergüenza...
ops
Yo antes de empezar a entrenar pesaba 60 y pocos kilos y mido 1,74 mas o menos. No era un palillo, pero si algo delgado
Ahora peso casi 80, no soy un Stallone pero sí que tengo mis muscles
No se si vas a un gimnasio, si quieres ponerte un He-man, olvidate de las chorradas de entrenar en casa. Vete al gimnasio y dile al monitor que te haga un progragama de 2 musculos diarios. Al mes, si has progresado, que te haga otro programa de musculo diario... y si entrenas todos los días vas a empezar a notar resultados. Lo de todos los días es importante... el ser constante es vital si quieres subir.
Si quieres ponerte grande, 5 o 6 series de 8 o 10 repeticiones., con todo el peso que puedas. Si quieres estar mas definido haz series con poco peso y muchas repeticiones.
Haz los ejercicios bien, sino no sirven para nada. Con el paso del tiempo mejoraras la técnica y teniendo un monitor que te controle, progresarás.
Un par de cosas más. Controla la dieta, que es tan importante como entrenar... que te hagan una en el gimnasio. Y otra cosa... hay que pasarlo mal... es duro pero si quieres conseguir resultados, has de pasarlas putisimas. Haz repeticiones hasta que veas que no puedes más... aunque esto de momento olvídalo hasta que lleves unos meses entrenando... no te vayas a lesionar y se te joda el asunto.
Ale, muchas pesas!!!!!
PD: fotos de momento no... que mda vergüenza...
ops
reocupado2 vaya un dia si y un dia no. La verda es que me lo estoy tomando muy en serio y aun no he faltado ni un dia. Espero que poco a poco se vaya notando.
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