Quemando calorías en el gimnasio

Hola... después de unos meses he volvido <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/hola.gif ALT=":hola"> . Y es para preguntar un par de cosas a los que se curten el gimnasio (o no):

1-¿Con qué se quema más calorías en una hora:

¿con step?

http://www.elliptical-trainer-review...tep-system.jpg

¿aerobic?

http://finnbody.com/data/84.jpg

o cardio boxing? (lo que más me gusta, sin duda):

http://www.hughston.com/hha/b_11_4_4a.jpg

2-¿Qué tipo de dieta se podría hacer si voy unas 3- 4 veces al gimnasio haciendo las tres cosas anteriores?

Pos eso. Gracias adelantadas.

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¡Todo Dios tiene uno!

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Se pierden más calorías dejando de comer.

<div style="text-align:center">En las almas de las personas las uvas de la ira maduran y se vuelven pesadas, cogiendo peso, listas para la vendimia.</div></p>

Que te crees tu eso. Así se ralentiza el metabolismo y te pones como la Caballé.

Por cierto, no me cabe todo el nick al registrarme en el nuevo foro. Así que soy Cvalda.

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¡Todo Dios tiene uno!

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Comandante, no se olvide su cargo, el nombre lo sabemos todos! Ponte Comandante <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/laugh3.gif ALT=":DDD">

Por otro lado, creo que lo que más calorías quema es 1 hora de bici, o de una de esas máquinas que son como de esquí de fondo. Es aeróbico, y sudas (si pones niveles exigentes, crecientes, claro).

Por cierto que el sudor: primero es agua, luego es grasilla y luego pierdes peso.

1 hora de cosas de esas con música y si quieres aprender a pegar pues ale.

Saludos.


mis deuvedés
mis 20 pelis
mis 20 BSOs</p>

No, no, nada de Comandante, he desertado <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/grin.gif ALT=":D"> .

Uf... es que bici me da pereza. Si voy y hago la hora de clase al menos me muevo. Si hago máquinas no hago ná de ná.

Y respecto al sudor no sé si será agua o grasa o cerveza, pero sudo como una completa cerda. Y encima voy y vuelvo andando al gimnasio, unos 40 minutos cada viaje. Si no adelgazo es que algo no rula, no.

También tengo pensado comprar un saco y unos guantes y ale, a pegar guantás. Anda que no se descarga, la Virgen.

http://img.photobucket.com/albums/v1...lla/alfie2.jpg

¡Todo Dios tiene uno!

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Antes de que mañana me ponga a postear como un loco y tras consultar con mi Wat la cual practica tanto el step, el aerobic y el aeroboxing ese. De entrada y sin dudarlo me ha asegurado que lo que mas destroza y cansa es el step.

Y yo por mi parte te aconsejo que pruebes una sesión de cada uno, y luego decidas. Eso si, no te pongas a comer luego como una lechona.<img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/wink3.gif ALT=":))">



Un Abrazo!

<hr /><span style="color:blue;">Lo mas valioso que le puedes ofrecer a otra persona es tu tiempo.</span> (La biblia de Chema. Versiculo 1)<hr /><center>Viva el barrio de Chema</center><center>http://img.photobucket.com/albums/v1...ma5/BARRIO.jpg</center><span style="color:red;">Mi cutre página Web hecha en un par de horas</span>: Las Gandalladas de Txema5</p>

No, si ya he probado todas; llevo 2 meses yendo al gimnasio y la profesora (que es un poco burra y nos mete mucha caña) va alternando las tres cosas. Y sí, el step es agotador, aparte de que cuando las coreografías se complican no se ni que coño estoy haciendo.

http://img.photobucket.com/albums/v1...lla/alfie2.jpg

¡Todo Dios tiene uno!

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Yo he descubierto la fórmula definitiva.

Antes hacía bici en casa, pero era un coñazo y lo dejé. Ahora he puesto la bici en mi habitación y mientras monto en bici, juego a la consola. Así me puedo tirar dos horas casi sin darme cuenta. Y se nota...

Además de eso, me he puesto a hacer pesas. No me quemo mucho, 15 kilos por brazo, 20 veces con cada uno. En no mucho tiempo se nota también.

Y por último, anoche vi "Super Size Me", así que se acabó la comida basura. Este verano me voy a tener que quitar a las tías de encima <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/fantasma.gif ALT=":fantasma"> <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/grin.gif ALT=":D">

<hr /><div style="text-align:center"><span style="color:blue;">For what is a man, what has he got? If not himself, then he has naught. To say the things he truly feels, and not the words of one who kneels. The record shows I took the blows... And did it my way!</span></div></p>

<blockquote>Quote:<hr>Por cierto que el sudor: primero es agua, luego es grasilla y luego pierdes peso<hr></blockquote>
<img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/sweatdrop.gif ALT=":sudor"> <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/sweatdrop.gif ALT=":sudor"> El sudor nunca es grasilla, el sudor es el sistema de refrigeración del cuerpo, simplemente. Puedes estar tres días en una sauna, morir deshidratado y no perder nada de grasa. Ni se suda grasa, ni los cubatas del finde ni nada, se suda agua y minerales.
El cuerpo puede consumir grasa, pero no pasando calor, otra cosa es que haciendo ejercicio que consume grasa se sude, pero por el hecho de sudar no la pierdes.

Entre hilos de gimnasios en casa y dietas se nota que llega el veranito, ehhhh. Por cierto, ya es demasiado tarde<img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/devilish.gif ALT=":]:D">

<div style="text-align:center">That's part of your problem, you haven't seen enough movies. All of life's riddles are answered in the movies</div></p>

<blockquote>Quote:<hr>Por cierto, ya es demasiado tarde<hr></blockquote>
Que cruel <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/grin.gif ALT=":D"> <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/laugh4.gif ALT=":lol">

<hr /><div style="text-align:center"><span style="color:blue;">For what is a man, what has he got? If not himself, then he has naught. To say the things he truly feels, and not the words of one who kneels. The record shows I took the blows... And did it my way!</span></div></p>

Eso de que cin la bici es con lo que más calorías se queman no es del todo cierto.

Cuando entreno cardio en el gimnasio hago 15 minutos de bici para calentar, 15 de escaleras, 15 de cinta y 15 de crosstrainer (es como correr pero con un movimiento más circular de la pisada). Bien, en orden de calorías quemadas, las más efectivas son:

Crosstrainer, del orden de 350-400 calorías.
Cinta, del orden de 300-350 calorías.
Escalera, del orden de 100-150 calorías.
Bici, del orden de 75-100 calorías.

Conste que siempre entreno con una intensidad importante en todas las máquinas, así que no es cuestión de que le ponga más ganas a unas que a otras.

Frodo, el ex-portador del Anillo</p>

No soy un experto en el tema pero lo ideal para perder peso es trabajar a niveles normales y no muy altos (creo que entre el 60% y el 80% de tu nivel de pulsaciones máxima). Y dedicarle cuanto más tiempo mejor. Si trabajas a más ritmo, el cuerpo no puede quemar las grasas y lo que hace es producir ácido láctico.

Es decir, lo ideal es poner poca caña y mucho tiempo (y controlar las pulsaciones para trabajar en el nivel de los aeróbicos).





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<blockquote>Quote:<hr>El sudor nunca es grasilla, el sudor es el sistema de refrigeración del cuerpo, simplemente. Puedes estar tres días en una sauna, morir deshidratado y no perder nada de grasa.<hr></blockquote>


yo de eso no estaria tan seguro, en su dia vi un documental de las saunas finlandesas, esas que la gente se emte en una sauna, luego sale y se mete en agua helada y asi varias veces, y al terminar la sesion se veia como usaban una manguera de agua a presion para limpiar la sauna, y salia una cantidad de grasa increible parecia que desebaron un cerdo.

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Si, si, venga quemar en el gimnasio pero luego en casa a comer como un becerro, "ya que quemo calorias no se notará que trago un pelín más" y ya está "jodidus est"<img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/laugh3.gif ALT=":DDD"> <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/happy2.gif ALT=":DD"> D

Mira que xulas
Xeremias

Esclatabutzes</p>

Comandante, de ejercicio lo que más rabia te de, que más o menos andan todos por el estilo(de los que pones). En cuanto a la dieta, lo suyo es que o bien te la haga alguno de los monitores del gimnasio, si saben del tema y son profesionales de ello, o si no pues acude al médico y que te la ponga él, que es lo mejor.

Un saludo <img src=https://www.mundodvd.com/forum/emoticons/palomitas.gif ALT=":palomitas">

<span style="color:red;font-family:comic sans ms;font-size:medium;">Got a pocket full of Rainbows</span>

http://img.photobucket.com/albums/v1...o/Frozone2.jpg

Ladrones</p>

<blockquote>Quote:<hr>yo de eso no estaria tan seguro, en su dia vi un documental de las saunas finlandesas, esas que la gente se emte en una sauna, luego sale y se mete en agua helada y asi varias veces, y al terminar la sesion se veia como usaban una manguera de agua a presion para limpiar la sauna, y salia una cantidad de grasa increible parecia que desebaron un cerdo<hr></blockquote>
Hombre, pero es que la piel no es un corcho y tiene sus propios "aceites" o como quieras llamarlo para protegerse del exterior. Mete a 100 tíos sudando en un sitio y claro que sale mierda a saco.
Pásate ahora mismo un dedo por la frente y verás como se queda algo brillante, mucha grasa de la frente no creo que puedas perder.
En la sauna no se pierde grasa de "michelín".

<div style="text-align:center">That's part of your problem, you haven't seen enough movies. All of life's riddles are answered in the movies</div></p>

aqui otro que lleva ya unas dos semanas dándole al gimnasio de los cojones. que conste que no es una "operación bikini", más bien una "oparación me voy a poner cachas de una puta vez". a ver qué duro!! de momento ya he pasado el nivel de principiante y me van a dar un programa más específico espero...

me voy a poner como el he-man me cago en dios ya!

Pues yo llevo desde septiembre haciendo pesas y esas cosas en el gym... y nada, que sigo siendo una raspa de pescado. Eso sí... los abdominales por ahí están, detrás de una peliculilla de grasa molesta...

Soy lo que se llama un delgado gordo. :((

Mecagüenlosmengues!!!!!

he estado leyendo sobre el tema y nada tú: primero sesión de pesas a tope y luego te haces media horita de cardio en la cinta o en la bici, y a adelgazar. almenos eso dicen. estoy por intentar ir a alguna clase de esas de aerobis, pero me da un poco de palo. me gustaría probar eso de los que hacen equilibrios sobre un puf circular. tiene buena pinta...

Yo no tengo ni idea de esto, pero con una dieta de 1000 calorías diaria durante 3 meses y andando una hora todos los días (sin excepción) perdí 12 kilos. Ni gimnasios ni leches.

Y he de manifestar públicamente que me costó un huevo cogerlos después.....

Cita:

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Y he de manifestar públicamente que me costó un huevo cogerlos después.....

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:lol

1000 calorías?????

joer Kores qué comías? un guisante y una hoja de perejil al día?

1000 calorías no son muy pocas?

1000 calorias!!!! tú pasaste hambre, no me jodas!

Joder! Yo con 100 calorías pierdo peso y las ganas de vivir!

Joé, después de 2 semanas sin dar el huevo anda que no cuesta empezar. Tengo unas agujetas... ayer hice tonificación y estoy hecha polvo.

¡Ah! Y me voy a apuntar a boxeo... mi novio tiene miedo... :agradable

Por cierto, respecto a la dieta... Skyguso, la profesora come Nocilla a cucharás, no me fiaría mucho de ella. Le preguntaré al médico por lo de la dieta. Porque el ejercicio que hago no está mal, pero sin dieta estoy echando músculo y no es cuestión... :apaleao

Cita:

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Iniciado por Cvalda

Por cierto, respecto a la dieta... Skyguso, la profesora come Nocilla a cucharás, no me fiaría mucho de ella. Le preguntaré al médico por lo de la dieta. Porque el ejercicio que hago no está mal, pero sin dieta estoy echando músculo y no es cuestión... :apaleao

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Es lo mejor que peudes hacer, dejarte aconsejar por un profesional. Dile a tu monitora que deje un poco de Nocilla para el resto de la humanidad y que dé un poco de ejemplo en el gym, que es lo que tiene que hacer...

Un saludo :palomitas

PD: Si realmente te apuntas a boxeo, me darás miedo hasta a mí...